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轉載臺灣皮膚科醫學會提供資訊:

()臺灣皮膚科醫學會乾癬檢查室網站:http://www.psoch

eck.com.tw,歡迎加入友善連結。

()臺灣皮膚科醫學會乾癬衛教手冊:手冊電子檔請至乾癬

檢查室網站/衛教手冊下載/TDA衛教手冊下載,如欲轉

載,請註明出處。

三、乾癬症是一種慢性皮膚發炎疾病,患者在頭皮、臉、軀體

、四肢易容易反覆長出隆起的紅色脫屑斑塊,影響外觀,

常被不知情的民眾誤認為是傳染性的皮膚病,對患者造成

很大的心理壓力與社交困擾。希望藉由提升學生對乾癬症

正確的認知,能幫助罹患乾癬症的學生採取正確的醫療方

式及減少社交困擾。

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一、據衛生福利部疾病管制署(以下簡稱疾管署)新聞稿指出,冬季與初春是諾羅病
       毒及輪狀病毒好發的季節,且已造成多起群聚事件,請各校注意宣導事項如下:

(一)諾羅病毒主要透過糞口途徑傳播,可能經由受病人排泄物或嘔吐物污染的水或食物、與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫而感染,請加強衛生教育宣導,包括注意個人及環境衛生,不生飲、生食,與他人共食使用公筷母匙,養成勤洗手的良好個人衛生習慣;校園內應提供完善充足的洗手設備,並備有肥皂或洗手乳,以利維護個人衛生。

1、勤洗手,特別是在如廁後、進食或準備食物之前。
2、澈底清洗水果和蔬菜。
3、澈底煮熟食物。
4、不需烹煮的食物應儘快吃完。
5、食物需要封上保鮮膜,以預防污染,吃剩的食物應放在溫度適中的冰箱中儲存。
6、被污染的食物或懷疑被污染的食物必須被丟棄。
7、為預防疾病傳染給其他人,尤其餐飲從業人員(廚工), 應於症狀解除至少48小時
       後才可上班。
(二)請轉知師生及家長注意個人及飲食衛生,並加強學校餐飲從業人員衛生教育宣
       導,防範疫情發生。

(三)請加強校園食品安全管理,對於設有廚房者,應指定專人督導;外訂盒餐者,應
      派員或委託代表到廠了解供應食材來源、環境衛生與食品調理過程應符合衛生條
      件等措施,以減少病源傳播風險。

(四)如有腹瀉患者,其嘔吐物、排泄物及室內環境空間務必做好清潔消毒,可參考
    「腸胃道感染個案嘔吐物及排泄物污染場所之消毒方式與注意事項」。

二、檢附「學校病毒性腸胃炎防治手冊」1份,請落實防疫與衛教宣導措施,另檢附
       腹瀉群聚相關機構與族群防治重點」及「諾羅病毒  (Norovirus)感染控制措施指
       引 」請併同參考

三、如有相關問題,可連絡當地衛生局、查詢疾管署全球資訊網
  (http://www.cdc.gov.tw/)網站諾羅病毒專區或撥打國內免付費疫情通報及關
    懷專線1922洽詢。

四、相關附件與影片請參酌本網之檔案櫃或好站連結。

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「守護食安、校園心安」

近年來食品安全 , 讓全台人心惶惶 , 為讓家長、師生有更透明方便的參閱平台 ,


「食品安全守護聯盟」設置臉書粉絲專頁 , 及建立食品安全守護聯盟網站平臺供全民查詢運用,以共同推廣守護食品安全之意旨。
請各位家長及全校師生可前往參閱


1.「食品安全守護聯盟」設置臉書粉絲專頁(https://facebook.com/GAOFS2014)

2.「食品安全守護聯盟網站平臺(http://gaofs.tmu.edu.tw)


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◎避開發胖的陷阱

陷阱1:

速食店的裝潢都傾向紅、黃和橘色,而這些顏色會興奮你的情緒,刺激你的食慾,容易發胖。下次不妨換以藍色做背景的情調餐廳。

陷阱2:

吃飯時若同時放熱門音樂,嘴巴咀嚼的速度會隨著音樂的節奏一起加快,因此最好放些輕柔緩慢的抒情音樂,你會發現嘴巴咀嚼的速度逐漸地放慢,而且更能夠享受到食物的美味,當然也更容易出現飽足感。

陷阱3:

生氣、焦慮、憂鬱、孤獨、無聊等情緒的變化都可能引發你的饑餓感,但光吃食物並不能助你解決問題,倒是只會讓你發胖。你要學習的是化解壓力的技巧,和改善工作效率的方法,並不是求助於食物。

陷阱4:

肥胖的人看到食物或是聞到食物的味道,所引發的心理反應,感受特別的敏銳,而且經常因為分不清是饑餓還是一時的欲念,導致越吃越多。因此,減肥族必須做好隨時說不的心理建設。問問自己:我是不是真的餓了?」

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◎吃不胖的20個小妙方:

妙方1   三餐定時定量
妙方2   用小的碗盤裝食物
妙方3   先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
妙方4   喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
妙方5   肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
妙方6   只吃瘦肉,不吃皮
妙方7   點有骨頭或有殼的東西吃,不要吃絞肉
妙方8   點有刺的魚吃
妙方9   吃肉絲炒菜類的食物,少吃大塊的牛排、豬排或雞排
妙方10   沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉再吃
妙方11   勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃
妙方12   寧願選擇水果而非果汁
妙方13   細嚼慢嚥
妙方14   只在餐桌上吃東西
妙方15   不邊看電視邊聊天同時吃東西
妙方16   不把肚子當剩菜垃圾桶
妙方17   吃東西立刻刷牙
妙方18   不要在家裡儲備零食
妙方19   將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
妙方20   肚子餓的時候,不要去買東西

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